Một trong những vấn đề mình thấy nhiều mẹ tìm hiểu trong giai đoạn bầu bí đó là cách chống rạn da cho bà bầu.
Thực sự thì những vết rạn sẽ gây khá nhiều phiền toái cho mẹ. Vì vậy, việc mẹ tìm hiểu những cách phòng ngừa và trị rạn là điều dễ hiểu, cần thiết. Có khá nhiều cách giúp mẹ vấn đề này, dưới đây là một vài cách cơ bản nhất mẹ có thể tham khảo để hạn chế tình trạng rạn da khi mang bầu.
1. Kiểm soát cân nặng trong thai kỳ
Tăng cân quá nhanh hay quá nhiều trong thai kỳ là một trong những nguyên nhân gây rạn da. Chưa kể, mẹ còn có thể gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe khác trong thai kỳ như tiểu đường, huyết áp,… Chính vì vậy, kiểm soát cân nặng trong thai kỳ là cách chống rạn da cho bà bầu mẹ cần lưu ý. Đó cũng là cách để bảo vệ sức khỏe cho mẹ và bé trong thai kỳ.
Để kiểm soát cân nặng khi mang thai, mẹ cần:
– Xây dựng và thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học. Không nên ăn quá nhiều một loại thực phẩm hay dưỡng chất nào đó. Thay vào đó, mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm một cách đa dạng, với lượng vừa phải.
– Không nên bỏ bữa sáng bởi đây là thời điểm cơ thể mẹ cần nguồn năng lượng sau một đêm nghỉ ngơi. Việc bỏ bữa sáng sẽ khiến mẹ không đủ năng lượng cho các hoạt động, cơ thể dễ bị đói, mệt, mẹ có thể ăn vặt nhiều hơn. Vì thế mà cân nặng cũng dễ tăng hơn.
– Loại bỏ suy nghĩ ăn cho hai người. Thay vì ăn theo số lượng, hãy ăn theo chất lượng để mẹ và bé đều khỏe mạnh.
– Ăn chậm, nhai kỹ giúp cho mẹ no lâu hơn. Từ đó hạn chế tối đa việc ăn uống không kiểm soát trong thai kỳ.
Chống rạn da cho bà bầu với việc kiểm soát cân nặng hợp lý
2. Dưỡng ẩm cho da với các nguyên liệu tự nhiên
Da quá khô, thiếu ẩm cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng rạn da. Vì vậy, để chống rạn da cho bà bầu, mẹ nên chú ý đến việc dưỡng ẩm cho da mỗi ngày. Khi làn da được bổ sung độ ẩm cần thiết sẽ trở nên đàn hồi, khỏe mạnh hơn. Nhờ thế mà các vết rạn cũng hạn chế xuất hiện. Và nếu mẹ có bị rạn, việc dưỡng ẩm sẽ giúp cho tình trạng các vết rạn trở nên bớt nghiêm trọng hơn.
Có rất nhiều cách dưỡng ẩm da cho bà bầu. Mẹ có thể dưỡng da với các nguyên liệu tự nhiên lành tính như: dầu dừa, dầu oliu, dầu hạnh nhân, nha đam,…. Thoa các nguyên liệu vào vùng da bụng, vùng đùi, chân, những vùng da dễ bị rạn trong thai kỳ. Rất nhiều mẹ đã áp dụng thành công việc chống rạn da cho bà bầu bằng dầu dừa, dầu oliu…
Tuy nhiên, với các nguyên liệu này, mẹ nên sử dụng thường xuyên, đều đặn mỗi ngày. Nói chung là phải rất kiên trì để thấy có được hiệu quả.
Ngoài ra, dưỡng ẩm với các loại kem dưỡng ẩm phù hợp cũng là gợi ý tốt cho mẹ.
3. Sử dụng các loại kem chống rạn da cho bà bầu
Một cách phòng ngừa và trị rạn hiệu quả khác cho bà bầu đó là sử dụng các loại kem chống và trị rạn.
Hiện nay có rất nhiều loại kem chống rạn với thành phần tự nhiên, lành tính cho bà bầu. Mẹ có thể tham khảo một vài loại kem trị rạn và phòng ngừa rạn da cho bà bầu mà mình đã chia sẻ trước đây. Ưu điểm của các loại sản phẩm này trước tiên là sự thuận tiện, nhanh gọn. Đây là điều mà mẹ bầu nào cũng yêu thích và cần thiết. Thứ hai, hiệu quả sử dụng tốt và nhanh hơn so với việc mẹ chống rạn da từ các nguyên liệu tự nhiên.
Tuy nhiên, khi chọn mua các sản phẩm này, mẹ nên lưu ý:
– Lựa chọn loại kem chống rạn cho bà bầu có thành phần tự nhiên, không chứa các chất gây hại cho da. Ngoài ra, trong thành phần của sản phẩm nên chứa vitamin E, vitamin A, những dưỡng chất có tác dụng với các vết rạn.
– Sản phẩm nên thuộc thương hiệu và nhà sản xuất uy tín, được chứng nhận an toàn cho mẹ bầu và thai nhi.
Bên cạnh đó, sử dụng kem đều đặn, theo đúng hướng dẫn sử dụng cũng sẽ giúp đảm bảo hiệu quả tốt hơn.
Tham khảo các loại kem trị rạn cho bà bầu trên LAZADA
Sử dụng kem phòng ngừa rạn giúp mẹ kiểm soát các vết rạn tốt hơn
4. Uống nhiều nước giúp chống rạn da cho bà bầu hiệu quả
Ngoài việc dưỡng ẩm da hay thoa kem chống rạn, mẹ cũng nên chú ý việc uống nhiều nước mỗi ngày. Mẹ nên duy trì 2,5l đến 3l nước mỗi ngày. Điều này vừa giúp da luôn ẩm mượt, vừa tốt cho sức khỏe mẹ và bé.
Các loại nước mẹ nên sử dụng ngoài nước lọc còn có nước trái cây, sữa, canh,… Đa dạng các loại thực phẩm, nước uống sẽ giúp cơ thể mẹ được bổ sung nhiều dưỡng chất hơn.
Kết luận
Có thể nói, việc chống rạn da cho bà bầu cũng không quá phức tạp. Chỉ cần mẹ chú ý hơn đến bản thân, quan sát và thực hiện các biện pháp ngay từ sớm thì các vết rạn chắc chắn sẽ không là vấn đề quá lo lắng với mẹ. 4 cách chống rạn trên là những biện pháp cơ bản nhất trong việc phòng ngừa rạn. Hy vọng, những gợi ý này sẽ giúp mẹ có được làn da phẳng mịn và một thai kỳ khỏe mạnh, vui vẻ.
